Le programme


Découvrez le secret d'une relation plus saine avec la nourriture en vous plongeant dans l'art de manger en pleine conscience.

Ce cours consiste à savourer chaque bouchée, à comprendre les signaux de votre corps et à développer une saine relation à la nourriture que votre corps veut vraiment pour se nourrir.

Vous apprendrez des techniques pratiques pour manger plus lentement, apprécier pleinement vos repas et faire des choix qui correspondent aux besoins réels de votre corps.

Au fur et à mesure que vous maîtriserez l'art de manger avec présence et bienveillance, vous constaterez que les avantages se répercutent sur d'autres aspects de votre vie, favorisant un plus grand sentiment de maîtrise et de satisfaction.

Rejoignez-nous et faites de chaque repas un voyage en pleine conscience.


Ce que vous apprendrez

Lors de l'élaboration de ce cours, j'ai accordé une attention particulière au rapport unique que nous entretenons tous avec la nourriture.

J'ai méticuleusement conçu ce cours pour qu'il soit à la fois nourrissant et instructif, en veillant à ce que chaque aspect favorise une meilleure compréhension de l'acte de manger.

Vous le trouverez incroyablement utile, non seulement pour les connaissances qu'il transmet, mais aussi pour sa structure réfléchie. Chaque module s'appuie sur le précédent, formant un tableau complet de la façon dont l'alimentation consciente peut enrichir votre vie.

Vous apprendrez à être à l'écoute de vos sens, à apprécier les saveurs, les textures et les couleurs de vos aliments et à développer une relation plus saine avec la nourriture. Et le meilleur dans tout cela ? Ce cours est conçu pour être pratique, afin que vous puissiez intégrer ces éléments dans votre vie quotidienne dès le départ.

Vu la façon dont ce cours se déroule, vous ressentirez un nouveau niveau de connexion avec ce qu'il y a dans votre assiette avant même de vous en rendre compte.


Curriculum

  Introduction
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  Semaine 1 : Comprendre l'importance de manger en pleine conscience/les intolérances alimentaires et le protocole de retrait
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  Semaine 2: Les piliers de la pleine conscience et les dix faims
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  Semaine 3: Inviter le plaisir et faire la paix avec la faim de la bouche et de l'estomac
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  Semaine 4: La faim du cœur; nos émotions qui nous font manger / La joie lors des repas
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  Semaine 5: La faim du mental et notre conditionnement
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  Semaine 6: La faim de notre ventre et la bienveillance
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  Semaine 7: Manger en pleine inconscience, consciemment! / Gratitude pour le corps
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  Semaine 8: Le microbiote et sa faim / l'équanimité lorsqu'on mange
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  Conclusion and Intégration
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Votre instructeur


Jean-Pierre Deschênes, qui s'est consacré toute sa vie au bien-être holistique des individus, apporte une expérience approfondie de l'alimentation en pleine conscience et de l'éducation nutritionnelle à son rôle d'instructeur pour le cours « Manger en pleine conscience ». Après des années de recherche et de pratique dans les dimensions de la cuisine consciente et son impact sur la santé physique et la clarté mentale, Jean-Pierre a consolidé sa réputation d'expert qui non seulement comprend la science derrière l'alimentation en pleine conscience, mais aussi embrasse et enseigne l'art de savourer la nourriture en pleine conscience.


La passion de Jean-Pierre pour le sujet est enracinée dans sa conviction que l'acte de manger devrait être une expérience harmonieuse qui s'aligne sur nos valeurs intérieures et nos besoins nutritionnels. Son approche de l'enseignement s'inspire de son propre cheminement vers l'alimentation consciente, qui a transformé non seulement sa santé personnelle, mais aussi son approche de la vie et de l'éducation. En classe, Jean-Pierre est connu pour créer une atmosphère engageante et encourageante où les étudiants peuvent explorer la relation entre l'alimentation, la pensée et l'émotion, ce qui leur permet de faire des changements durables vers un mode de vie plus conscient et plus satisfaisant.